Медиаскетика

Манифест

+7 926 968 30 36

Медиаскетика

Онлайн курс в формате практической лаборатории про то, как улучшить качество жизни за счёт достижения баланса цифровой и реальной среды.

Этот курс подойдет тем, кто хочет

Получить психологические и технические инструменты для противостояния негативному влиянию цифровой среды.
Понимать, как взаимодействовать с медиасредой без ущерба для своего ментального и физического здоровья
Научиться продуктивно использовать цифровую среду и получить свободное время для общения с близкими, книг, учебы, здоровья и хобби
Создать безопасную цифровую среду для себя и своих близких

Участвовать

Медиа аскетизм - это социальная практика и новое социальное движение. Его цель - сделать нас хозяевами цифрового пространства, научить пребывать в нем осознанно и управлять своим временем, энергией и вниманием. Получать пользу, избегая вреда. Быть там субъектом, а не объектом воздействия.

Три Главных Действия в Медиаскетике

Наблюдение

Media Tracking. Как фитнес трекинг, только для цифрового мира.

3 Метрики.

Экранное время.

Кол-во уведомлений.

Реакции тела.

Самая простая практика:

Установите приложение для отслеживаня экранного времени

Понимание

Media Mindfulness. Осознание правил игры цифрового мира.

3 Вопроса.

Что притягивает меня в этом ?

Как это помогает в достижении целей ?

Как это использовать эффективнее ?

Самая простая практика:

1 осознанный вдох и выдох перед тем, как взять ноутбук\планшет\телефон в руки.

Управление

Media Management. Устанавливать и соблюдать цифровые правила.

3 Действия.

- Регулярно обновлять источники\контакты\технологии

- Ограничить повседневные новости (кроме проф.)

- Не “зависать” в соцсетях.

Самая простая практика: Не исользовать устройства за 2 часа до сна и 1 час после пробуждения.

Особенности онлайн-курса

Малая группа 10-20 человек

Позволит уделить внимание каждому участнику и сфокусироваться на личном запросе

Адаптивность

В курсе часть матераила будет адаптивная. можно будет выбрать на чём сфокусироваться в следующем занятии.

Поддержка и общий чат

Вне занятий можно будет задавать вопросы в общем чате

Практика вне занятия

Практика в повсдневной жизни и домашние задание - это важная часть, которая поможет развить самодисциплину и цифровые навыки

Вознаграждения

Часть бюджета курса будет распределена среди самых активных и полезных участников путем голосвания

Правило честности

Предельная внутренняя честность с собой при рассказе о личном опыте и ощущениях. Формат исповедальной речи

Программа

Занятия программы предполагают теоретический материал, а также домашние задания, челленджи и практики для повседневной жизни.

9 ноября
Среда
с 19-00 до 21-00

Осознанность в цифровом мире

Про информационный транс, цифровые дофаминовые петли, про то то, почему мы так залипаем в интернете и страдаем от этого? Как отложить телефон и спасти свое время? Как сформировать устойчивую здоровую привычку и часто бывать оффлайн?

16 ноября
Среда
с 19-00 до 21-00

Информационные войны

Как сконструированы, почему так цепляют, как защитить от них свою психику?

23 ноября
Среда
с 19-00 до 21-00

Баланс цифровой и реальной жизни

Как и какими инструментами устанавливать и зачем всё это нужно. Влияние цифры на сон, общение, еду и др.

30 Ноября
Среда
с 19-00 до 21-00

Цифровые коммуникации

Как не стать жертвой срача и буллинга? Как общаться в интернете продуктивно, культурно, этично?

Записаться

Эксперты курса

Шеховцев Егор
Выпускник курса “Протопия : будущее для эволюционных лидеров”, Университета 2035, Института Антропагогики и Форсайт Школы. В 2014 году был одним из пионеров и основателей рынка VR-развлечений в России. Вёл Digital Marketing кампании на рынках Канады и США. Исследователь осознанности в цифровом и реальном мире, а также традиционных практик работы с вниманием.
Юлия Гутова
Журналист, редактор, коуч. 10 лет проработала в топовых СМИ, писала о политике, терроризме, войне, и при этом не нервничала. Обучила сотни людей не идти на поводу у чужой информации, формулировать собственное мнение, коммуницировать в интернете. Знает, откуда берутся новости, зачем они такие и как с этим быть.

Международные Партнеры

Стоимость 5000 руб +
Donation (до 10 000 руб)

Стоимость курса состоит из двух частей. Фиксированной предоплаты и переменной части, которая зависит от итоговой ценности курса лично для вас и того как вы оцениваете свои финансовые возможности.

5 000 руб

Фиксированная педоплата

на организационные расходы.

При оплате олайн-курса до 26 октября 4500 руб

от 0 до 10 000 руб

Переменная постоплата (Donation).

10 000 руб это 100%

-Часть этой суммы уйдёт в фонд личной благодарности

-Каждая 1000 руб дает 1 балл благодарности

-В конце курса будет распределение фонда среди наиболее полезных участников.

Участвовать в Лаборатории

Для участия в лаборатории свяжитесь с нами или заполните форму ниже

Контакты

+7 929 901 10 44

shekhovtcev@gmail.com

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности